Inilah Resep Omelet Sayur Enak, Mudah Dan Menyehatkan Yang Wajib Anda Coba

By | January 19, 2018

Omelet sering dijadikan sebagai pilihan masyarakat untuk menyajikan sarapan setiap harinya, selain cara membuatnya yang mudah juga tersedia berbagai macam resep omelet yang dapat dipraktekkan. Salah satunya adalah omelet sayur yang sangat mudah untuk dilakukan dan tidak memerlukan banyak waktu untuk membuatnya. Ini bisa dijadikan sebagai referensi para ibu rumah tangga ataupun anak kos yang sangat sibuk dan mempunyai waktu terbatas untuk menyiapkan sarapan. Hanya kurang dari 20 menit Anda bisa menyantap sarapan sehat tersebut sebagai penumbuh energi yang dibutuhkan untuk melakukan segala bentuk aktivitas.

Tidak dapat dipungkiri bahwa sarapan pagi merupakan hal wajib yang dilakukan, mengingat energi yang dibutuhkan oleh tubuh diperoleh dari menu makan pagi Anda. Maka dari itu pemilihan menu pagi hari tidak bisa sembarangan, pastikan Anda memilih yang sehat dan terbaik untuk tubuh Anda. Omelet sayur sendiri mempunyai kandungan baik pada setiap bahannya untuk tubuh, antara lain:

1. Telur

Dalam sebuah telur menyimpan kurang lebih 6,3 gram protein yang sangat bagus untuk tubuh Anda. Selain itu bagi Anda yang sedang menjalankan diet, membuat menu sarapan ini sangat membantu. Selain itu telur juga memberikan energi baru untuk mendukung seluruh aktivitas dalam tubuh. Dan kandungan lainnya juga banyak dari mulai vitamin A, kalium, vitamin E sampai dengan folat. Bagi Anda yang ingin mengurangi kandungan kalori dalam telur bisa memasak bagian putih telur saja.

2. Sayuran

Sudah tidak perlu diragukan lagi karena sayuran merupakan salah satu jenis bahan makanan yang sangat dianjurkan untuk dimakan. Kandungan gizi yang sangat melimpah mampu membuat menu sarapan Anda lebih sehat. Jadi selain cara membuat omelet sayur yang mudah, tetapi juga menguntungkan untuk kesehatan. Anda bisa menentukan sendiri jenis sayuran apa yang akan digunakan, dari mulai brokoli, jamur, tomat, wortel dan lain sebagainya.

3. Keju

Bahan makanan satu ini sangat digemari oleh anak-anak, jadi sangat cocok untuk menambahkan varian keju pada omelet yang Anda sajikan. Selain itu banyak manfaat juga terkandung dalam keju parut, Anda bisa memilih keju yang rendah lemak sehingga tidak membuat berat badan melonjak. Dan keju juga mengandung protein yang dapat membuat buah hati Anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama.

4. Topping

Dan yang terakhir adalah topping yang Anda pilih juga bisa disesuaikan dengan keinginan, pastikan mempunyai bahan yang sehat pula. Mulai dari tomat, selada, mentimun dan tidak lupa untuk menyiapkan saus kesukaan keluarga. Vitamin dan berbagai nutrisi baik yang terkandung dalam topping semakin membuat menu sarapan Anda dan keluarga lebih sehat.

Selain dari bahan pembuatan yang mengandung banyak manfaat dan bernilai gizi tinggi, Anda juga perlu memperhatikan proses memasaknya. Mulai dari alat yang digunakan sampai dengan bahan penggorengnya. Alangkah lebih baiknya Anda menggunakan margarin dari Blueband yang mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh. Jadi sudah dapat dipastikan sarapan yang Anda sajikan mempunyai kandungan nutrisi yang banyak dan menyehatkan untuk seluruh anggota keluarga.

Cara pengolahannya sendiri cukup mudah, Anda tumis sebentar berbagai sayuran yang telah dipotong dengan menggunakan Blueband. Setelah sedikit layu baru masukkan kocokan telur yang sudah diberi berbagai bumbu sebelumnya. Goreng sampai dengan terlihat matang dan baru sajikan. Selain dapat dinikmati sebagai sarapan, Anda juga bisa menggunakan resep omelet sayur sehat dan mudah ini sebagai bekal sekolah untuk anak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *